Warning: Use of undefined constant videoembedder_options - assumed 'videoembedder_options' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/hlf72.dk/public_html/wp-content/plugins/video-embedder/video-embedder.php on line 306

Vi har et ultra kort sæson i år, og derfor skal al tid på isen jo bruges! Isen er trods plus grader forbavsende god og der forventes frostgrader i weekenden, så måske endnu bedre is!

Mandags 10-eren er i gang og der var 3 garvede skøjteløbere til start i dag. Der var lidt fin regn, så banen var bestemt ikke hurtig. Det blev til følgende tider:

1. Henk             26,19
2. Rob               29,40
3. Harry           29,41

Tirsdags træning!

Den første rigtige tirsdags træning kommer i morgen. Hvordan får du noget godt ud af denne træning?

• Kom velforbered, gerne omkring kl. 17.30.
• Se lige på isen og hjælp eventuelt med at sætte kegler ud i god tid, så isen ikke bliver ødelagt af is- eller kunstskøjter.
• Klædt om og varm lidt op på løbesko (1 til 2 omgange rundom banen), tag så skøjterne på, så man er klar og parat på isen kl. 18.00!
• Der er fælles opvarming i ca. 10 minutter og så er der et program vi gennemfører (med eller uden “førerhund”).
• Træningen varer ca. 1 time, bagefter kan man eventuelt selv træne lidt hvis man har flere kræfter, men 1 time plejer nu at være rigelig for de fleste.
• Vel mødt.

Kategorier: Elite, Motion